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      “三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒(méi)，七月被曬黑……”數(shù)九寒天已經(jīng)結(jié)束，真正的春天來(lái)了，到了該健身、減肥的時(shí)候啦！不同的人，有不同的健身方式。你是如何健身的呢？
  老年人:
  家門口健身
  隨著新農(nóng)村建設(shè)的逐漸深入，臨安的每一個(gè)鄉(xiāng)村幾乎都安裝了健身設(shè)施。例如漫步器、牽引器、太極柔推器等運(yùn)動(dòng)的器材都非常適合老年人運(yùn)動(dòng)。每一個(gè)健身器材上都詳細(xì)注明了使用說(shuō)明書，操作簡(jiǎn)便容易上手，而且這些健身器材以活動(dòng)筋骨為主，即使不適宜有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量的老年人也能輕松使用。每個(gè)村的健身器材都集中在村子中心，只要走出家門就能健身，十分便利。
  今年75歲的王大爺說(shuō)，自從村里有了戶外健身器材，他每天飯后都會(huì)去鍛煉一番。因?yàn)榭匆?jiàn)牽引器上的說(shuō)明，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用牽引器可以改善肩周炎，于是他堅(jiān)持了一年，肩周炎有了明顯的好轉(zhuǎn)，不會(huì)再像以前反復(fù)發(fā)作，酸痛不堪。他說(shuō)，天氣暖和了，戶外鍛煉他會(huì)一直堅(jiān)持下去。
  中年人：
  登高爬山
  清晨，當(dāng)城市依然處在睡夢(mèng)中時(shí)，位于錢王大街西端的玲瓏山便陸續(xù)迎來(lái)了爬山晨練的人們。在玲瓏山，你可以選擇青石鋪成的臺(tái)階拾級(jí)而上，也可以選擇走柏油路環(huán)山而走。因?yàn)榱岘嚿礁叨冗m宜，道路兩側(cè)曲折環(huán)繞，既能鍛煉腳力又能呼吸大自然的新鮮空氣。據(jù)了解，爬山可促進(jìn)毛細(xì)血管功能讓你感覺(jué)全身舒爽通暢，并且明顯提高腰、腿部的力量，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。原本作為收費(fèi)旅游景區(qū)的玲瓏山為了方便市民已免費(fèi)開(kāi)放。
  李先生是臨安某工廠的老總，因?yàn)槠綍r(shí)應(yīng)酬多，人到中年的他，感覺(jué)體質(zhì)也大不如前。為此，他于幾年前就開(kāi)始堅(jiān)持不懈地爬玲瓏山，風(fēng)雨無(wú)阻。即使下雨也會(huì)撐傘沿著環(huán)山公路走上玲瓏山。爬上山頂后壓壓腿，活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，并背靠著墻壁敲膽經(jīng)，這些看似細(xì)小的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅讓啤酒肚漸漸小了下去，臉色紅潤(rùn)起來(lái)，身體狀況也有了很大的改善。
  年輕人：
  健身房是首選
  現(xiàn)代的白領(lǐng)麗人早已意識(shí)到“身體是革命的本錢”這句話的意義。在工作空閑時(shí)如何養(yǎng)身健身也為白領(lǐng)們津津樂(lè)道。
  相比登山這類需要進(jìn)入郊區(qū)的健身活動(dòng)，白領(lǐng)們更愿意選擇在市區(qū)的健身房?jī)?nèi)揮汗如雨。健身房?jī)?nèi)的健身器材，以跑步機(jī)為例，在你運(yùn)動(dòng)時(shí)它會(huì)顯示出你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、公里數(shù)以及消耗的卡路里，你所做的運(yùn)動(dòng)量都被數(shù)字具體化地直觀表達(dá)出來(lái)，這讓運(yùn)動(dòng)的人可以清楚地知道健身的成果如何。
  胡小姐自從去年在健身房舉辦優(yōu)惠活動(dòng)時(shí)辦了健身卡便成了健身房的?？汀：〗惚硎?，當(dāng)初也是因?yàn)榭丛诮∩矸客瞥龅膬?yōu)惠活動(dòng)吸引人，她才嘗試著辦了年卡?，F(xiàn)在，她每隔一天就會(huì)上健身房運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
  胡小姐說(shuō)，在健身房?jī)?nèi)除了跑步機(jī)、單車等常規(guī)項(xiàng)目，健身房?jī)?nèi)還會(huì)每周推出科目表供會(huì)員學(xué)習(xí)。科目表中包括瑜伽、動(dòng)感單車、活力踏板操等等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都由專業(yè)的教練帶領(lǐng)，并且在運(yùn)動(dòng)過(guò)后洗一個(gè)清爽的澡讓整個(gè)人都輕松下來(lái)，回家之后更易入睡，少了失眠帶來(lái)的困擾。